Vier Wochen nach dem 10er an gleicher Stelle ging es für
Jan und mich dieses Mal über die Halbmarathon-Distanz bei diesem dritten Serienlauf. Den zweiten Lauf vor zwei Wochen hatte ich geknickt, weil ich unpässlich war. Daher war ich gespannt, was mich heute erwarten würde, da der Halbmarathon hier für mich eine Premiere darstellte.
Ausserdem war es für mich eine Art Machbarkeitsstudie mit Meilensteincharakter. Nach meiner OP vor einem guten halben Jahr war ich nicht sicher, ob ich Wettkämpfe in dieser Länge noch bestreiten kann. Und ich muss sagen, dass ich vom Ergebnis her doch ziemlich zufrieden bin.
Irritierend fand ich, dass der Start nicht da war, wie gewohnt, sondern in 1 Kilometer Entfernung. Kurz vor 10 kamen kleckerweise alle 75 Teilnehmer zur Startlinie. Ich wiederhole mich, dass ich es schade finde, dass sich so wenige für diesen schönen Lauf begeistern konnten. Ach ja, und etwas enttäuscht war ich, als ich realisierte, dass auf einer 5 Kilometer Wendepunktstrecke gelaufen wurde. Sprich ich kannte die Strecke ja im Prinzip doch schon. Im Nachhinein muss ich aber sagen, dass diese Wendepunktstrecke doch ziemlich klasse war, weil man das komplette Feld wunderbar beobachten konnte und dadurch ganz viel vom Renngeschehen mitbekam.
Aufgrund des hohen Pulses beim letzten Mal startete ich bewusst bedächtig. Auf dem zweiten Kilometer schnackte mich Gregor an, den ich bis dahin noch nicht kannte. Er hatte Jan und mich beim 10er schon gesehen und kannte meine
Betriebssportseite. Er wollte einen 30er als Marathonvorbereitung laufen und hatte schon ein paar Kilometer zum Warmmachen in den Beinen. Wir hatten ein angenehmes Tempo und noch reichlich Luft zum quatschen.
Beim ersten Wendepunkt verloren wir uns, da er sich einen Drink gönnte, während ich auf Eigenverpflegung zurückgriff. Jan hatte ich kurz vorher abgeklatscht. Der hatte es wie immer ziemlich eilig. Meine Durchgangszeit lag nach 5 Kilometern bei 28 Minuten. Das Tempo pendelte sich um 5:30 Min./km ein und fühlte sich ganz gut an. Vielleicht einen Hauch zu schnell, dachte ich, aber ich wollte mal schauen, wie lange das gut ging.
Beim zweiten Wendepunkt, also der Stelle, wo wir vorhin gestartet waren, wurde mir eine 55:20 angesagt. Das Tempo blieb in etwa konstant, bergauf ein bisschen langsamer, dafür bergab auch gerne mit einer 5:16 dazwischen. Aber danach mahnte ich mich, nicht zu überpacen. Dafür war es noch zu früh im Rennen. Trotzdem überschlug ich im Kopf meine Zeiten und kam zu dem Schluss, dass heute eine Zeit unter 2 Stunden machbar sein könnte, sofern ich nicht drastisch einbrechen sollte.
Die Pylone bei Kilometer 15 umrundete ich nach gut 1:22 Std. Jan war mittlerweile weit vor mir unterwegs und Gregor ein kleines Stück hinter mir. Bis Kilometer 18 lief es weiter im 5:36er Tempo und mir war klar, dass ich die 2 Stunden heute unterbieten würde, da noch 21 Minuten übrig waren. Einen Kilometer später merkte ich, dass es langsam bergab ging. Aber nur mit der Kondition. Vor mir lag noch der eine oder andere Hügel.
Bei Kilometer 20 passierte ich die Startlinie und kackte gleich an der nächsten Steigung ordentlich ab. Zwar nicht so arg, dass ich mir Sorgen um die Endzeit machen musste. Aber die kleine Schwäche reichte Gregor, um an mir vorbeizuziehen und unaufhaltsam dem Ziel entgegenzufliegen. So wirkte es jedenfalls auf mich.
Ich schleppte mich so gut es ging über den letzten Kilometer, auf dem noch zwei fiese kleine Rampen warteten. Im Zeitlupentempo kroch ich den Zielhang hoch, sah hilflos der Zeit auf der großen Anzeigetafel beim Verrinnen zu und war froh, dann endlich im Ziel sein zu dürfen. Gregor hat mir noch satte 40 Sekunden abgeknöpft und Jan hielt sich mit einer Sub-1:39 schadlos. Hat trotz der Quälerei am Ende doch richtig Spaß gemacht. Ich werde den Lauf auf jeden Fall weiter empfehlen!
Streckenkarte
Daten von OpenStreetMap - Veröffentlicht unter CC-BY-SA 2.0
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