Mit sorgenvollen Gedanken beendete ich letzten Sonntag den Sibirien Marathon, da ich nicht einschätzen konnte, welche Auswirkungen der Lauf auf meine Orthopädie haben würde. Anfang der Woche war es auch noch ziemlich bescheiden und ich humpelte so vor mich hin. Aber Tag für Tag wurde es stetig besser, so dass ich am Freitagabend schon wieder recht zuversichtlich war. Aber welche Geschwindigkeit möglich war, das konnte ich nicht einschätzen.

Das Wetter vor Ort gefiel mir jedenfalls schon mal sehr gut. Endlich, wirklich endlich gab es einen Lauf mit strahlendem Sonnenschein. Auch wenn die Temperaturen bei frösteligen 2°C lagen, war es ein Genuss, heute laufen zu können. Trotzdem war Obacht angesagt, denn die hartgefrorene Strecke wies reihenweise fiese Stolperstellen und Unebenheiten auf.

13:30 Uhr Langstrecke
Zusammen mit zwei Jans, Danny und Julia starteten wir den Wettkampf über die 3 Runden bzw. 10,32 Kilometer. Danny und JanK waren schnell entschwunden, während mich JanH Mitte der ersten Runde kurz winkend überholte. Ich war damit beschäftigt, mein eigenes Tempo zu finden und ließ ihn erst Mal ziehen. Als ich Ende der ersten Runde merkte, dass er nicht weiter fortzog, lief ich die 20 Meter Lücke zu und wir entschlossen uns, den Rest des Weges gemeinsam zu bestreiten. Das war dann auch sehr kurzweilig. Ich schätze, dass wir den Läufern um uns rum mit unserer Sabbelei kräftig auf den Keks gegangen sind. Mir hats aber gefallen und Jan denke ich auch. Er wäre auch eigentlich ne Ecke schneller als ich, aber der vergangene Donnerstag in Köln war wohl so "anstrengend" gewesen, dass er mein Tempo heute vorzog. Gemeinsam bogen wir auf die recht lange und wellige Zielgerade. Am Ende blieb eine entspannte 51:07 stehen.

14:45 Uhr Kurzstrecke
Auf der Kurzstrecke war mir am Anfang ganz schön kalt. Hatte halt nur ein zwar langärmeliges, aber dünnes Trikot an. Demzufolge wählte ich ein etwas höheres Tempo, um ein bisschen auf Temperatur zu kommen. Kilometer 1 signalisierte mir, dass ich mit 4:28 Minuten ziemlich zügig unterwegs war. Trotz der anschließenden Buckelpiste auf der Querpassage konnte ich das Tempo halten und auch auf dem dritten Kilometer weiter Druck machen. Die Zielgerade war dann noch ganz schön knautschig, aber einen 4:30er zustande bekommen zu haben hat mich echt gefreut.

15:25 Uhr Mittelstrecke
Ein wenig allein fühlte ich mich auf der Mittelstrecke. Alle anderen meiner Mitstreiter waren schon auf dem Weg nach Hause. Verständlich bei den Temperaturen. So kämpfte ich mich noch über die letzten zwei Runden des Tages. Das Tempo war wieder in der Region wie auf der Langstrecke. Am Ende eine 34:06, mit der ich insbesondere mit dem Marathon im Rückspiegel mehr als zufrieden bin.


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Streckenkarte (Anklicken für Details)


Daten von OpenStreetMap - Veröffentlicht unter CC-BY-SA 2.0


Höhenprofil (Langstrecke)

2°C, sonnig, windstill, Untergrund Waldwege, trocken