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24.01.2015  |  4. BSV-Crosslauf 2014/2015  |  Hamburg (Suelldorf)

Drunt im Tal
[von Bernd Hegemann]
Nicht nur geografisch befand ich mich im Talkessel der Sülldorfer Kiesgrube, sondern auch körperlich. Das letzte Jahr war wohl doch so anstrengend für mich, dass der Körper mir deutlich signalisierte, dass auch mal Pause sein muss. Daher habe ich mein Pensum im Dezember fast auf Null reduziert (bzw. reduzieren müssen) und hoffe nun, langsam aus der Talsohle wieder herauszukommen.

Den Lauf selbst habe ich als sehr schön empfunden. Ein paar Stunden vor dem Start begann es zu schneien und die leichte Schneedecke blieb aufgrund der Temperaturen um den Gefrierpunkt liegen. Das führte dazu, dass die Strecke, nachdem ein paar Läufer drübergelaufen waren, ziemlich rutschig wurde. Außerdem hatte der Sturm der letzten Tage drei Bäume umgelegt, die vom Veranstalter kurzerhand als natürliche Hindernisse verwurstet wurden.

Aufgrund meiner derzeitigen Kondition hatte ich mich etwas weiter hinten aufgestellt, was an den Treppenstufen, die kurz nach dem Start zu erklimmen waren, gleich zu einem zünftigen Stau führte. Mir wars recht, so kam ich nicht in die Verlegenheit, mich schon auf den ersten 200 Metern zu verausgaben. Aber die Strecke mit ihren Steigungen hat es in sich und die drei Runden, die bei der Langstrecke zu laufen sind, sind echt nicht ohne.

Vor allen Dingen, wenn man in einer bescheidenen Verfassung an den Start geht. Daher versuchte ich mich schadlos zu halten und ein Tempo zu laufen, was angenehm war, ohne zu trödeln. Die erste Runde ging mit 15:55 Minuten durch, was einen 5:08er Schnitt bedeutet. Da auf den beiden Folgerunden der Stau an der Treppe nicht mehr existierte, konnte ich einen Hauch schneller laufen, so dass der Schnitt noch um eine Sekunde runter ging.

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Streckenkarte


Daten von OpenStreetMap - Veröffentlicht unter CC-BY-SA 2.0


Höhenprofil

Wetter und Boden
[von Bernd Hegemann]
0°C, bedeckt, Untergrund Cross, rutschig
Ergebnis(se) in 2015
9,3 Kilometer
161. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   47:35 Min.   (5:07) 36.M45   48 % /72 %   
Ergebnisse zu dieser Veranstaltung in allen Jahren
3200 Meter
25. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   12:55 Min.   (4:02) 4.M45   13 % /33 %   2013
20. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   13:41 Min.   (4:17) 4.M50   16 % /29 %   2020
37. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   15:10 Min.   (4:44) 6.M50   25 % /43 %  Lauf 3 2018
3300 Meter
25. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   13:14 Min.   (4:01) 4.M40   14 % /31 %   2009
19. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   13:15 Min.   (4:01) 4.M35   13 % /57 %   2007
6,3 Kilometer
69. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   30:38 Min.   (4:52) 8.M50   32 % /30 %  Lauf 2 2018
9,3 Kilometer
140. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   43:52 Min.   (4:43) 30.M45   37 % /57 %   2014
117. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   45:52 Min.   (4:56) 21.M50   42 % /50 %  Lauf 1 2018
161. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   47:35 Min.   (5:07) 36.M45   48 % /72 %   2015
9,4 Kilometer
63. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   39:20 Min.   (4:11) 12.M35   15 % /23 %   2005
Ergebnisse im Internet
[von Bernd Hegemann]
Link zur Homepage
[von Bernd Hegemann]
 
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