5 Kilometer |
| Bernd Hegemann | Eintracht Hamm | 19:00 Min. | (3:48) | MHK | | | | | 1989: LA-Meeting (Lippstadt) |
6. | Bernd Hegemann | Lauftreff-Soest | 19:49 Min. | (3:58) | 2.M35 | 15 % / | 33 % | | | 2004: Duch das Alte Land (Neugraben) |
| Bernd Hegemann | LG Deiringsen | 20:08 Min. | (4:02) | 10.MHK | | 100 % | | | 1990: LA-Meeting (Dortmund) |
3. | Bernd Hegemann | Lauftreff-Soest | 20:35 Min. | (4:07) | 1.M35 | 6 % / | 50 % | | | 2006: 26. Wilhelmsburger Insellauf (Hamburg) |
28. | Bernd Hegemann | Lauftreff-Soest | 20:39 Min. | (4:08) | 2.M35 | 41 % / | 50 % | | | 2007: 2. Höinger Heidelauf (Ense-Höingen) |
| Bernd Hegemann | SSG CvS | 21:05,80 Min. | (4:13) | 1.MJA | | | | | 1985: Volkslauf TuS-GW-Allagen (Warstein-Allagen) |
| Bernd Hegemann | LG Deiringsen | 21:13 Min. | (4:15) | 3.MHK | | | | | 1992: Stadtmeisterschaften (Jahstadion Soest) |
54. | Bernd Hegemann | CGHH | 21:21 Min. | (4:16) | 7.M40 | 5 % / | 7 % | | | 2010: 14. Arriba-Stadtlauf (Norderstedt) |
35. | Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 23:23 Min. | (4:41) | 2.M55 | 8 % / | 11 % | | | 2023: 37. Fünf Seen Lauf (Schwerin) |
14. | Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 23:27,50 Min. | (4:42) | M45 | 93 % | | | | 2014: BSV Bahnabschluss-Sportfest (Hamburg (Jahnkampfbahn)) |
57. | Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 23:44 Min. | (4:45) | 9.M50 | 30 % / | 35 % | | | 2017: 2. BSV-Crosslauf 2017/2018 (Hamburg (Horner Rennbahn)) |
| Bernd Hegemann | LG Deiringsen | 24:18 Min. | (4:52) | 4.MHK | | | | | 1990: 2. Möhnepokallauf (Möhnesee-Günne) |
21. | Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 24:29,50 Min. | (4:54) | 8.M55 | 81 % / | 89 % | | | 2024: BSV Abendsportfest Juni 2024 (Hamburg-Hamm) |
167. | Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 24:58 Min. | (5:00) | 4.M55 | 69 % / | 57 % | Lauf 1 | | 2024: 9. Dülmener Wasserlauf (Dülmen) |
| Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 25:44 Min. | (5:09) | M50 | | | | | 2022: MOPO-Team-Staffellauf (Hamburg) |
| Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 25:45 Min. | (5:09) | M55 | | | | | 2023: MOPO-Team-Staffellauf (Hamburg) |
| Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 25:59 Min. | (5:12) | M55 | | | | | 2024: 16. MOPO-Team-Staffellauf (Hamburg) |
10 Kilometer |
| Bernd Hegemann | LG Deiringsen | 37:39 Min. | (3:46) | 29.MHK | | 26 % | (pers. Bestleistung) | | 1990: Citylauf (Münster) |
119. | Bernd Hegemann | LG Deiringsen | 37:44 Min. | (3:46) | 43.MHK | 15 % / | 31 % | (pers. Bestleistung) | | 1990: 5. Bönener Volkslauf (Bönen) |
| Bernd Hegemann | LG Deiringsen | 38:06 Min. | (3:49) | MHK | | | | | 1990: Altstadtlauf (Lippstadt) |
36. | Bernd Hegemann | Eintracht Hamm | 38:20 Min. | (3:50) | 8.MHK | 19 % / | 25 % | (pers. Bestleistung) | | 1988: 16. Allerheiligenlauf (Hamm) |
44. | Bernd Hegemann | LG Deiringsen | 38:41 Min. | (3:52) | 15.MHK | 22 % / | 54 % | | | 1991: 19. Allerheiligenlauf (Hamm) |
21. | Bernd Hegemann | LG Deiringsen | 39:02 Min. | (3:54) | 9.MHK | 21 % / | 38 % | | | 1991: Twistesee-Lauf (Arolsen) |
11. | Bernd Hegemann | Eintracht Hamm | 39:06 Min. | (3:55) | 3.MHK | 39 % | | | | 1989: Rund um Rhynern (Hamm-Rhynern) |
| Bernd Hegemann | Eintracht Hamm | 39:12 Min. | (3:55) | MHK | | | | | 1989: 17. Allerheiligenlauf (Hamm) |
210. | Bernd Hegemann | LG Deiringsen | 39:22 Min. | (3:56) | 86.MHK | 48 % / | 58 % | | | 1992: Hammer Serie (I) (Hamm) |
159. | Bernd Hegemann | LG Deiringsen | 39:25 Min. | (3:57) | 47.MHK | | | | | 1992: 7. Bönener Volkslauf (Bönen) |
| Bernd Hegemann | LG Deiringsen | 39:26 Min. | (3:57) | MHK | | | | | 1990: Osterlauf (Paderborn) |
25. | Bernd Hegemann | LG Deiringsen | 39:27 Min. | (3:57) | 7.MHK | 33 % / | 54 % | | | 1991: 3. Westfalenpost-Straßenlauf (Werl) |
78. | Bernd Hegemann | LG Deiringsen | 39:38 Min. | (3:58) | 28.MHK | 25 % / | 49 % | | | 1991: 18. Nikolauslauf (Hamm) |
70. | Bernd Hegemann | Eintracht Hamm | 39:40 Min. | (3:58) | 25.MHK | 26 % / | 45 % | | | 1988: 15. Nikolauslauf (Hamm) |
| Bernd Hegemann | LG Deiringsen | 40:23 Min. | (4:02) | MHK | | | | | 1989: Stadtpark-Staffellauf (Soest) |
| Bernd Hegemann | | 40:28 Min. | (4:03) | 2.MHK | | 29 % | (pers. Bestleistung) | | 1988: Rund um Rhynern (Hamm-Rhynern) |
58. | Bernd Hegemann | Lauftreff-Soest | 41:26 Min. | (4:09) | 20.M35 | 18 % / | 37 % | | | 2004: 12. Strassenlaufcup der LGHNF (Langenrehm) |
58. | Bernd Hegemann | LG Deiringsen | 41:33 Min. | (4:09) | 14.MHK | | | | | 1992: 2. Soester Stadtlauf (Soest) |
36. | Bernd Hegemann | Lauftreff-Soest | 41:34 Min. | (4:09) | 7.M35 | 10 % / | 12 % | | | 2004: 14. Soester Stadtlauf (Soest) |
150. | Bernd Hegemann | unbekannt | 41:53 Min. | (4:11) | 19.M30 | 38 % / | 48 % | | | 2002: 10. Sälzerlauf (Salzkotten) |
118. | Bernd Hegemann | Lauftreff-Soest | 41:55 Min. | (4:12) | 19.M35 | 35 % / | 50 % | | | 2006: 14. Sälzerlauf (Salzkotten) |
| Bernd Hegemann | Eintracht Hamm | 42:15 Min. | (4:14) | 6.MHK | | 40 % | | | 1988: 5. Volks-Waldlauf (Arnsb.-Herdringen) |
67. | Bernd Hegemann | | 42:22 Min. | (4:14) | 5.M30 | 18 % / | 11 % | | | 2002: 12. Soester Stadtlauf (Soest) |
| Bernd Hegemann | SSG CvS | 42:45,70 Min. | (4:17) | 1.MJA | | | (pers. Bestleistung) | | 1985: 1. Johannesplatz-Lauf (Warstein-Allagen) |
45. | Bernd Hegemann | LG Deiringsen | 42:50 Min. | (4:17) | 6.MHK | 63 % / | 75 % | | | 1996: 4. Erbkelauf (Wickede) |
55. | Bernd Hegemann | LG Deiringsen | 42:53 Min. | (4:17) | MHK | 42 % | | | | 1995: 5. Stadtpark Staffellauf (Stadtpark Soest) |
8. | Bernd Hegemann | Lauftreff-Soest | 42:53 Min. | (4:17) | 3.M35 | 7 % / | 17 % | | | 2006: 6. Airport Waldlauf (Norderstedt) |
62. | Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 43:01 Min. | (4:18) | 15.M35 | 20 % / | 28 % | | | 2006: 23. Straßenlaufcup (I) (Langenrehm) |
27. | Bernd Hegemann | Marathon Soest | 43:13 Min. | (4:19) | M30 | 29 % | | | | 2001: 17. Stadtpark-Staffellauf (Stadtpark Soest) |
9. | Bernd Hegemann | Lauftreff-Soest | 43:15 Min. | (4:20) | 3.M35 | 16 % | | | | 2004: Insellauf (Wilhelmsburg) |
5. | Bernd Hegemann | LG Deiringsen | 43:17 Min. | (4:20) | 12.MHK | 24 % / | 57 % | | | 1995: 12. Kurz- und Volkstriathlon (Bad Oeynhausen) |
87. | Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 43:20 Min. | (4:20) | 21.M35 | 22 % / | 60 % | | | 2005: 22. Strassenlaufcup der LGHNF (Langenrehm) |
58. | Bernd Hegemann | LG Deiringsen | 43:21,95 Min. | (4:20) | 7.MHK | 35 % / | 41 % | | | 1995: 5. Soester Stadtlauf (Soest) |
71. | Bernd Hegemann | Lauftreff-Soest | 43:43 Min. | (4:22) | 20.M35 | 24 % / | 38 % | | | 2003: 13. Soester Stadtlauf (Soest) |
107. | Bernd Hegemann | Hasloh | 43:51 Min. | (4:23) | 25.M30 | 31 % / | 48 % | | | 2002: 19. Straßenlauf-Cup (I) (Langenrehm) |
15. | Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 43:53 Min. | (4:23) | 1.M40 | 14 % / | 8 % | | | 2012: Stadtwerkelauf (Tornesch) |
| Bernd Hegemann | LG Deiringsen | 44:37 Min. | (4:28) | MHK | | | | | 1993: Hammer Serie (I) (Hamm) |
237. | Bernd Hegemann | LG Deiringsen | 45:05 Min. | (4:31) | 43.MHK | 44 % / | 68 % | | | 1996: 22. Hammer Serie (I) (Hamm) |
109. | Bernd Hegemann | Marathon Soest | 45:05 Min. | (4:31) | 19.M30 | 33 % / | 40 % | | | 2001: 11. Soester Stadtlauf (Soest) |
81. | Bernd Hegemann | CGHH | 45:50 Min. | (4:35) | 14.M45 | 18 % / | 26 % | | | 2015: 19. Arriba Stadtlauf (Norderstedt) |
70. | Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 46:50 Min. | (4:41) | 16.M45 | 37 % / | 70 % | | | 2015: 11. Hammer Park-Lauf (Hamburg (Hamm)) |
70. | Bernd Hegemann | CGHH | 47:19,10 Min. | (4:44) | 10.M45 | 27 % / | 24 % | | | 2015: 26. Kaltenkirchener Stadtlauf (Kaltenkirchen) |
105. | Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 47:38 Min. | (4:46) | 23.M45 | 30 % / | 47 % | | | 2016: City Nord Lauf (Hamburgiade/BSV Sommercup 2/2016) (Hamburg (City Nord)) |
35. | Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 47:58 Min. | (4:48) | 7.M50 | 53 % / | 88 % | | | 2020: 37. Strassenlauf-Cup (Langenrehm) |
21. | Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 48:04 Min. | (4:48) | 9.M50 | 34 % / | 56 % | | | 2021: Appelhülsener Landlauf (Nottuln-Appelhülsen) |
114. | Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 48:41 Min. | (4:52) | 17.M45 | 37 % / | 50 % | | | 2017: City Nord Lauf (Hamburgiade/BSV Sommercup 1/2017) (Hamburg (City Nord)) |
3. | Bernd Hegemann | Lauftreff-Soest | 48:59 Min. | (4:54) | 1.M35 | 8 % / | 33 % | | | 2007: 2. Höinger Heidelauf (Ense-Höingen) |
| Bernd Hegemann | | 49:12 Min. | (4:55) | 2.Schü;ler | | | | | 1988: Clubmeisterschaft SC Sundern (Sundern) |
79. | Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 49:22 Min. | (4:56) | 12.M45 | 43 % / | 60 % | | | 2017: Hammer Park Lauf (Hamburg (Hamm)) |
81. | Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 49:25 Min. | (4:57) | 12.M45 | 42 % / | 57 % | | | 2015: City Nord Lauf (BSV Sommercup 1/2015) (Hamburg (City Nord)) |
99. | Bernd Hegemann | Lauftreff-Soest | 49:49 Min. | (4:59) | 11.M35 | 25 % / | 37 % | | | 2007: 16. Hitzacker Herbsthärte (Hitzacker) |
| Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 50:04 Min. | (5:00) | M50 | | | | | 2020: 10kap (Hamburg (Wilhelmsburger Inselpark)) |
84. | Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 51:15 Min. | (5:08) | 4.M55 | 64 % / | 100 % | | | 2023: 3. SVE-Silvesterlauf (Hamburg Eimsbüttel) |
149. | Bernd Hegemann | Lauftreff-Soest | 51:36 Min. | (5:10) | 26.M35 | 61 % / | 68 % | | | 2003: 59. Strassenläufe (Bertlich) |
23. | Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 51:46 Min. | (5:11) | 2.M50 | 39 % / | 40 % | | | 2022: 27. Pinneberger Stadtwerkelauf (Pinneberg) |
98. | Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 51:52 Min. | (5:11) | M50 | 12 % | | | | 2020: Magic of Hawaii Marathon (virtuell) (Pinneberg) |
82. | Bernd Hegemann | Lauftreff-Soest | 52:56 Min. | (5:18) | 17.M35 | 70 % / | 81 % | | | 2003: 8. Möhneseelauf (Möhnesee-Körbecke) |
14. | Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 54:28,40 Min. | (5:27) | M45 | 93 % | | | | 2014: BSV Bahnabschluss-Sportfest (Hamburg (Jahnkampfbahn)) |
87. | Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 54:33 Min. | (5:27) | 9.M50 | 84 % / | 100 % | | | 2019: 36. Straßenlauf-Cup (Langenrehm) |
111. | Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 55:52 Min. | (5:35) | 15.M55 | 70 % / | 79 % | Lauf 2 | | 2024: 9. Dülmener Wasserlauf (Dülmen) |