Selektion
25.05.2016 | City Nord Lauf (Hamburgiade/BSV Sommercup 2/2016) | Hamburg (City Nord)
Ich mag seine Seite sehr und wollte ihn immer mal persönlich kennenlernen. Die Gelegenheit war günstig, also schnackte ich ihn an und wir kamen ins Gespräch. Leider nur kurz, dann musste er sich zu seinem ersten Start des Tages auf den Weg machen, da er heute die Kurz- und(!) die Langstrecke mitlaufen wollte. Wie gesagt, "gern länger"...
Ich selbst versuchte, ein Tempo zu finden, was zügig, aber angenehm war. Das klappte gut und ich schaffte es, Stefan ein wenig hinter mir zu lassen. Dummerweise hatte sich auf dem zweiten Kilometer ein Schnürsenkel gelöst, so dass ich mit baumelnden Bändern weiterlaufen musste und von anderen Mitläufern immer mal wieder darauf aufmerksam gemacht wurde. Die erste Runde registrierte ich eine 15:26. Ganz schön zügig dachte ich, da ich mehr mit einer 16:30 gerechnet hatte. Mal schauen, wie lange das noch gut geht.
Ich fing an zu rechnen und dachte, dass ich es vielleicht unter 48 Minuten schaffen könnte und hatte dabei für anderthalb Kilometer meinen Schnürsenkel ganz vergessen. Doch Läufer Nummer 5 und 6 sorgten freundlicherweise dafür, dass sich das schnell änderte. Ich bedankte mich höflich, hatte aber nicht mehr die Luft zu erklären, dass ich aufpasse würde und trotzdem versuchen wolle, so ins Ziel zu kommen.

| 3400 Meter | ||||||||||
| 12. | Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 14:53 Min. | (4:23) | 2.M45 | 7 % / | 17 % | | 2017 | |
| 11. | Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 15:12 Min. | (4:28) | 3.M40 | 17 % / | 75 % | | 2012 | |
| 3500 Meter | ||||||||||
| 18. | Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 16:27 Min. | (4:42) | 2.M55 | 16 % / | 20 % | | 2023 | |
| 10 Kilometer | ||||||||||
| 105. | Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 47:38 Min. | (4:46) | 23.M45 | 30 % / | 47 % | | 2016 | |
| 114. | Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 48:41 Min. | (4:52) | 17.M45 | 37 % / | 50 % | | 2017 | |
| 81. | Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 49:25 Min. | (4:57) | 12.M45 | 42 % / | 57 % | | 2015 | |
| 10,5 Kilometer | ||||||||||
| 58. | Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 49:58 Min. | (4:46) | 8.M50 | 34 % / | 38 % | | 2022 | |
| 10 Kilometer | ||||||||||
| Bernd Hegemann | LG Deiringsen | 37:39 Min. | (3:46) | 29.MHK | 26 % | (pers. Bestleistung) | 1990: Citylauf (Münster) | |||
| 119. | Bernd Hegemann | LG Deiringsen | 37:44 Min. | (3:46) | 43.MHK | 15 % / | 31 % | (pers. Bestleistung) | 1990: 5. Bönener Volkslauf (Bönen) | |
| Bernd Hegemann | LG Deiringsen | 38:06 Min. | (3:49) | MHK | | 1990: Altstadtlauf (Lippstadt) | ||||
| 36. | Bernd Hegemann | Eintracht Hamm | 38:20 Min. | (3:50) | 8.MHK | 19 % / | 25 % | (pers. Bestleistung) | 1988: 16. Allerheiligenlauf (Hamm) | |
| 44. | Bernd Hegemann | LG Deiringsen | 38:41 Min. | (3:52) | 15.MHK | 22 % / | 54 % | | 1991: 19. Allerheiligenlauf (Hamm) | |
| 21. | Bernd Hegemann | LG Deiringsen | 39:02 Min. | (3:54) | 9.MHK | 21 % / | 38 % | | 1991: Twistesee-Lauf (Arolsen) | |
| 11. | Bernd Hegemann | Eintracht Hamm | 39:06 Min. | (3:55) | 3.MHK | 39 % | | 1989: Rund um Rhynern (Hamm-Rhynern) | ||
| Bernd Hegemann | Eintracht Hamm | 39:12 Min. | (3:55) | MHK | | 1989: 17. Allerheiligenlauf (Hamm) | ||||
| 210. | Bernd Hegemann | LG Deiringsen | 39:22 Min. | (3:56) | 86.MHK | 48 % / | 58 % | | 1992: Hammer Serie (I) (Hamm) | |
| 159. | Bernd Hegemann | LG Deiringsen | 39:25 Min. | (3:57) | 47.MHK | | 1992: 7. Bönener Volkslauf (Bönen) | |||
| Bernd Hegemann | LG Deiringsen | 39:26 Min. | (3:57) | MHK | | 1990: Osterlauf (Paderborn) | ||||
| 25. | Bernd Hegemann | LG Deiringsen | 39:27 Min. | (3:57) | 7.MHK | 33 % / | 54 % | | 1991: 3. Westfalenpost-Straßenlauf (Werl) | |
| 78. | Bernd Hegemann | LG Deiringsen | 39:38 Min. | (3:58) | 28.MHK | 25 % / | 49 % | | 1991: 18. Nikolauslauf (Hamm) | |
| 70. | Bernd Hegemann | Eintracht Hamm | 39:40 Min. | (3:58) | 25.MHK | 26 % / | 45 % | | 1988: 15. Nikolauslauf (Hamm) | |
| Bernd Hegemann | LG Deiringsen | 40:23 Min. | (4:02) | MHK | | 1989: Stadtpark-Staffellauf (Soest) | ||||
| Bernd Hegemann | 40:28 Min. | (4:03) | 2.MHK | 29 % | (pers. Bestleistung) | 1988: Rund um Rhynern (Hamm-Rhynern) | ||||
| 58. | Bernd Hegemann | Lauftreff-Soest | 41:26 Min. | (4:09) | 20.M35 | 18 % / | 37 % | | 2004: 12. Strassenlaufcup der LGHNF (Langenrehm) | |
| 58. | Bernd Hegemann | LG Deiringsen | 41:33 Min. | (4:09) | 14.MHK | | 1992: 2. Soester Stadtlauf (Soest) | |||
| 36. | Bernd Hegemann | Lauftreff-Soest | 41:34 Min. | (4:09) | 7.M35 | 10 % / | 12 % | | 2004: 14. Soester Stadtlauf (Soest) | |
| 150. | Bernd Hegemann | unbekannt | 41:53 Min. | (4:11) | 19.M30 | 38 % / | 48 % | | 2002: 10. Sälzerlauf (Salzkotten) | |
| 118. | Bernd Hegemann | Lauftreff-Soest | 41:55 Min. | (4:12) | 19.M35 | 35 % / | 50 % | | 2006: 14. Sälzerlauf (Salzkotten) | |
| Bernd Hegemann | Eintracht Hamm | 42:15 Min. | (4:14) | 6.MHK | 40 % | | 1988: 5. Volks-Waldlauf (Arnsb.-Herdringen) | |||
| 67. | Bernd Hegemann | 42:22 Min. | (4:14) | 5.M30 | 18 % / | 11 % | | 2002: 12. Soester Stadtlauf (Soest) | ||
| Bernd Hegemann | SSG CvS | 42:45,70 Min. | (4:17) | 1.MJA | (pers. Bestleistung) | 1985: 1. Johannesplatz-Lauf (Warstein-Allagen) | ||||
| 45. | Bernd Hegemann | LG Deiringsen | 42:50 Min. | (4:17) | 6.MHK | 63 % / | 75 % | | 1996: 4. Erbkelauf (Wickede) | |
| 55. | Bernd Hegemann | LG Deiringsen | 42:53 Min. | (4:17) | MHK | 42 % | | 1995: 5. Stadtpark Staffellauf (Stadtpark Soest) | ||
| 8. | Bernd Hegemann | Lauftreff-Soest | 42:53 Min. | (4:17) | 3.M35 | 7 % / | 17 % | | 2006: 6. Airport Waldlauf (Norderstedt) | |
| 62. | Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 43:01 Min. | (4:18) | 15.M35 | 20 % / | 28 % | | 2006: 23. Straßenlaufcup (I) (Langenrehm) | |
| 27. | Bernd Hegemann | Marathon Soest | 43:13 Min. | (4:19) | M30 | 29 % | | 2001: 17. Stadtpark-Staffellauf (Stadtpark Soest) | ||
| 9. | Bernd Hegemann | Lauftreff-Soest | 43:15 Min. | (4:20) | 3.M35 | 16 % | | 2004: Insellauf (Wilhelmsburg) | ||
| 5. | Bernd Hegemann | LG Deiringsen | 43:17 Min. | (4:20) | 12.MHK | 24 % / | 57 % | | 1995: 12. Kurz- und Volkstriathlon (Bad Oeynhausen) | |
| 87. | Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 43:20 Min. | (4:20) | 21.M35 | 22 % / | 60 % | | 2005: 22. Strassenlaufcup der LGHNF (Langenrehm) | |
| 58. | Bernd Hegemann | LG Deiringsen | 43:21,95 Min. | (4:20) | 7.MHK | 35 % / | 41 % | | 1995: 5. Soester Stadtlauf (Soest) | |
| 71. | Bernd Hegemann | Lauftreff-Soest | 43:43 Min. | (4:22) | 20.M35 | 24 % / | 38 % | | 2003: 13. Soester Stadtlauf (Soest) | |
| 107. | Bernd Hegemann | Hasloh | 43:51 Min. | (4:23) | 25.M30 | 31 % / | 48 % | | 2002: 19. Straßenlauf-Cup (I) (Langenrehm) | |
| 15. | Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 43:53 Min. | (4:23) | 1.M40 | 14 % / | 8 % | | 2012: Stadtwerkelauf (Tornesch) | |
| Bernd Hegemann | LG Deiringsen | 44:37 Min. | (4:28) | MHK | | 1993: Hammer Serie (I) (Hamm) | ||||
| 237. | Bernd Hegemann | LG Deiringsen | 45:05 Min. | (4:31) | 43.MHK | 44 % / | 68 % | | 1996: 22. Hammer Serie (I) (Hamm) | |
| 109. | Bernd Hegemann | Marathon Soest | 45:05 Min. | (4:31) | 19.M30 | 33 % / | 40 % | | 2001: 11. Soester Stadtlauf (Soest) | |
| 81. | Bernd Hegemann | CGHH | 45:50 Min. | (4:35) | 14.M45 | 18 % / | 26 % | | 2015: 19. Arriba Stadtlauf (Norderstedt) | |
| 70. | Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 46:50 Min. | (4:41) | 16.M45 | 37 % / | 70 % | | 2015: 11. Hammer Park-Lauf (Hamburg (Hamm)) | |
| 70. | Bernd Hegemann | CGHH | 47:19,10 Min. | (4:44) | 10.M45 | 27 % / | 24 % | | 2015: 26. Kaltenkirchener Stadtlauf (Kaltenkirchen) | |
| 105. | Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 47:38 Min. | (4:46) | 23.M45 | 30 % / | 47 % | | 2016: City Nord Lauf (Hamburgiade/BSV Sommercup 2/2016) (Hamburg (City Nord)) | |
| 35. | Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 47:58 Min. | (4:48) | 7.M50 | 53 % / | 88 % | | 2020: 37. Strassenlauf-Cup (Langenrehm) | |
| 21. | Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 48:04 Min. | (4:48) | 9.M50 | 34 % / | 56 % | | 2021: Appelhülsener Landlauf (Nottuln-Appelhülsen) | |
| 114. | Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 48:41 Min. | (4:52) | 17.M45 | 37 % / | 50 % | | 2017: City Nord Lauf (Hamburgiade/BSV Sommercup 1/2017) (Hamburg (City Nord)) | |
| 3. | Bernd Hegemann | Lauftreff-Soest | 48:59 Min. | (4:54) | 1.M35 | 8 % / | 33 % | | 2007: 2. Höinger Heidelauf (Ense-Höingen) | |
| Bernd Hegemann | 49:12 Min. | (4:55) | 2.Schü;ler | | 1988: Clubmeisterschaft SC Sundern (Sundern) | |||||
| 79. | Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 49:22 Min. | (4:56) | 12.M45 | 43 % / | 60 % | | 2017: Hammer Park Lauf (Hamburg (Hamm)) | |
| 81. | Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 49:25 Min. | (4:57) | 12.M45 | 42 % / | 57 % | | 2015: City Nord Lauf (BSV Sommercup 1/2015) (Hamburg (City Nord)) | |
| 99. | Bernd Hegemann | Lauftreff-Soest | 49:49 Min. | (4:59) | 11.M35 | 25 % / | 37 % | | 2007: 16. Hitzacker Herbsthärte (Hitzacker) | |
| Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 50:04 Min. | (5:00) | M50 | | 2020: 10kap (Hamburg (Wilhelmsburger Inselpark)) | ||||
| 84. | Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 51:15 Min. | (5:08) | 4.M55 | 64 % / | 100 % | | 2023: 3. SVE-Silvesterlauf (Hamburg Eimsbüttel) | |
| 149. | Bernd Hegemann | Lauftreff-Soest | 51:36 Min. | (5:10) | 26.M35 | 61 % / | 68 % | | 2003: 59. Strassenläufe (Bertlich) | |
| 23. | Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 51:46 Min. | (5:11) | 2.M50 | 39 % / | 40 % | | 2022: 27. Pinneberger Stadtwerkelauf (Pinneberg) | |
| 98. | Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 51:52 Min. | (5:11) | M50 | 12 % | | 2020: Magic of Hawaii Marathon (virtuell) (Pinneberg) | ||
| 82. | Bernd Hegemann | Lauftreff-Soest | 52:56 Min. | (5:18) | 17.M35 | 70 % / | 81 % | | 2003: 8. Möhneseelauf (Möhnesee-Körbecke) | |
| 14. | Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 54:28,40 Min. | (5:27) | M45 | 93 % | | 2014: BSV Bahnabschluss-Sportfest (Hamburg (Jahnkampfbahn)) | ||
| 87. | Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 54:33 Min. | (5:27) | 9.M50 | 84 % / | 100 % | | 2019: 36. Straßenlauf-Cup (Langenrehm) | |
| 111. | Bernd Hegemann | SG Gruner+Jahr | 55:52 Min. | (5:35) | 15.M55 | 70 % / | 79 % | Lauf 2 | 2024: 9. Dülmener Wasserlauf (Dülmen) | |