Heute war mal wieder laufen in Norderstedt angesagt. Nachdem ich dort
vor 5 Jahren die 5 Kilometer geknautscht hatte, wollte ich in diesem Jahr zusammen mit
Jan die doppelte Distanz unter die Hufe nehmen. Der Vormittag beglückte uns mit einem sonnigen Himmel und ein paar durchziehenden Wolken. Die Temperatur lag etwa bei 18°C und im Vergleich zu 2010 angenehm kühl mit einem leichten Südwestwind.
Mit dem Rad war ich die 8 Kilometer von zuhause zum Start geradelt und hatte dadurch schon mal das erste Warmmachen nebenbei erledigt. Am Arriba angekommen holte ich mir meine Startnummer und gab meinen Rucksack ab. Alles lief entspannt ab, sogar die Schlange vor den Dixi-Klos löste sich innerhalb von zwei Minuten in nichts auf.
Ich machte mich auf die Suche nach Jan und fand ihn im Zielbereich, seinen Jüngsten vom Streckenrand anfeuernd, der die 5 Kilometer gerade beendete. Tom freute sich über sein Ergebnis und wollte zeitnah seine Urkunde ausgedruckt in den Händen halten. Daher "parkte" Jan ihn mit letzten Instruktionen in der recht langen Schlange vor dem Druckerzelt (so bekommt der Audruck "Printqueue" eine ganz neue Bedeutung), servierte ihm noch einen kühlen Drink und machte sich dann mit mir auf die Einlaufrunde.
Pünktlich um 10:30 Uhr startete der 10er und die Temperaturen waren immer noch sehr angenehm. Fast Bestzeitenwetter, wobei ich von Bestzeiten weit entfernt bin. Ich hatte mir vorgenommen,
die 47:19 aus Kaltenkirchen zu vebessern, am liebsten mit einem 4:40er Schnitt.
Vom Streckenprofil her ist der Arriba-Stadtlauf dem in Kaltenkirchen sehr ähnlich. Jan wollte mich begleiten, da er nach einer überstandenen Rüsselpest erstmal locker wieder ins Geschehen einsteigen und in meiner Nähe bleiben wollte.
So liefen wir denn auch lange Zeit Seite an Seite. Auf den ersten zwei Kilometern war mein Puls noch leicht volatil, fing sich dannn aber, als sich das Tempo festigte. Das Laufgefühl war ganz gut, nicht so leicht und locker wie in KaKi, aber auch nicht so schwerfällig, wie
in der City Nord. Ich musste nur aufpassen, dass ich mich tempomäßig von dem ganzen Spektakel um mich rum nicht zu doll verleiten ließ. Jan machte mich auf einen Läufer aufmerksam, dessen Shirtaufdruck uns weismachen wollte, das sein Körper durch den Konsum von Freilandrindfleisch geformt wurde. Mittlerweile etwas einsilbig geworden konnte ich kaum ausführen, dass das nicht so ganz meiner Überzeugung entsprach.
Wir hatten uns auf einen 4:30er Schnitt eingependelt. Das Tempo ließ sich ganz gut laufen und die Grenze zur Luftknappheit war bei mir noch nicht in Sicht. Das änderte sich allerdings nachdem wir die erste Runde hinter uns gebracht hatten. Ich fühlte leichte Müdigkeit hochkommen, der Kopf wurde immer wärmer und um der Luftknappheit entgegenzuwirken reduzierte ich das Tempo um 10 Sekunden/Kilometer. So ließ es sich einigermaßen aushalten. Ich hoffte, dass es bis zum Ende reicht. Angenehm war, dass immer wieder Bäume Schatten spendeten, ebenso wie die durchziehenden Wolken.
Zwischen Kilometer 7 und 8 hatte ich meine schwächste Phase mit dem langsamsten Kilometer. Ich merkte, dass Jan nervös wurde und gab ihm meinen Segen, sich von mir zu entfernen. Was er dann in beindruckender Weise auch tat. In Nullkommanichts war er entschwunden und schaffte es, die letzten 2 Kilometer einen 3:48er Schnitt rauszudrücken. Chapeau.
Ich versuchte weiterhin, die Verluste in Grenzen zu halten, was ganz gut klappte. Die Straße Deckerberg heißt nicht umsonst so. Eine kleine Erhebung musste ich noch hinter mich bringen, bevor ich wieder etwas durchschnaufen konnte. Es dauerte noch eine ganze Weile, bis wir wieder auf die Ulzburger Straße gelangten.
Dort begann ich langsam aber stetig, mein Tempo zu steigern. Kurz über den Kreisverkehr, dann ging es schon links ab in den Zielkanal.
Jan hatte dort schon nach 44:02 Minuten "abgestempelt" und wartete geduldig auf mich. Mir selbst war aufgrund der Tempoverschärfung ein wenig duselig, so dass nicht stehenbleiben und lieber schnell zum Getränkestand wackeln wollte. Dort wartete schon Tom auf uns, mit glänzenden Augen und einer druckfrischen Urkunde in den Händen.
Mit meiner erreichten Zeit bin ich zufrieden. Der 4:35er Schnitt war schneller als erhofft und macht Lust auf weitere Aktivitäten. Nur weiß ich aktuell noch gar nicht, was bzw. wo ich als nächstes laufen werde. Mal schauen...
Streckenkarte
Daten von OpenStreetMap - Veröffentlicht unter CC-BY-SA 2.0
Startseite