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25.11.1989  |  Ahlener Werselauf  |  Ahlen (Westf.)

Minimalziel erreicht
[von Bernd Hegemann]
Ich hatte Chris im Vorwege so lange vorgeschwärmt, wie toll (bzw. schnell) dieser Lauf sei, bis ich ihn endlich weichgekocht hatte. In seinem Scirocco düsten wir nach Ahlen zum Werselauf. Leider weiß ich nicht mehr, welche Zeit und Strecke Chris gelaufen ist. Ich meine aber, er wäre eine kürzere Distanz gelaufen.

Mein Ziel hatte ich bereits definiert: mindestens eine neue Bestzeit sollte es sein, vielleicht konnte ich ja auch die 1:20 Std. angreifen.

Von Beginn an versuchte ich eine bessere Renneinteilung, als ein Jahr zuvor. Statt die ersten 5 Kilometer in 19:13 Minuten loszuballern, ließ ich mir Zeit und passierte den Kilometer 5 erst in 19:56 Minuten.

Bei Kilometer 10 merkte ich schon, dass mit einer Zeit von 40:19 Minuten (1988 39:06 Min.) die 1:20 Std. nicht unterboten werden konnten. Daher fokussierte ich mich auf die Bestzeit und wusste, dass ich nun das Tempo konstant halten musste, um es noch zu packen.

Bei Kilometer 15 hatte ich 1988 noch 59:22 Minuten und war danach ziemlich abgekackt. In diesem Jahr hatte ich dort 1:00:53 Std. und fühlte mich immer noch ganz gut.

Und während ich letztes Jahr für die letzten 5 Kilometer noch 22:15 Minuten benötigte, schaffte ich hier eine 20:37 Min. und konnte damit meine Bestzeit zum 7 Sekunden verbessern.
Ergebnis(se) in 1989
20 Kilometer
  Bernd Hegemann   Eintracht Hamm   1:21:30 Std.   (4:05)  MHK      (pers. Bestleistung) 
Ergebnisse zu dieser Veranstaltung in allen Jahren
20 Kilometer
  Bernd Hegemann   Eintracht Hamm   1:21:30 Std.   (4:05)  MHK      (pers. Bestleistung) 1989
22. Bernd Hegemann   Eintracht Hamm   1:21:37 Std.   (4:05) 5.MHK   35 % /21 %   (pers. Bestleistung) 1988
Ergebnisse pro Distanz/Disziplin in allen Jahren
20 Kilometer
  Bernd Hegemann   Eintracht Hamm   1:21:30 Std.   (4:05)  MHK      (pers. Bestleistung) 1989: Ahlener Werselauf (Ahlen (Westf.))
22. Bernd Hegemann   Eintracht Hamm   1:21:37 Std.   (4:05) 5.MHK   35 % /21 %   (pers. Bestleistung) 1988: 14. Ahlener Werselauf (Ahlen (Westf.))
  Bernd Hegemann   LG Deiringsen   1:29:18 Std.   (4:28) 6.MHK   86 %   1991: Sauerland-Serie (Altastenberg)
  Bernd Hegemann   LG Deiringsen   1:31:00 Std.   (4:33) 9.MHK   75 %   1991: Sauerland-Serie (Bredelar)
  Bernd Hegemann   LG Deiringsen   1:33:47 Std.   (4:41) 5.MHK   56 %   1991: Sauerland-Serie (Giershagen)
61. Bernd Hegemann   LG Deiringsen   1:34:35 Std.   (4:44) 7.MHK   67 % /88 %   1996: 34. Hochsauerlandlauf (Altastenberg)
  Bernd Hegemann   LG Deiringsen   1:37:08 Std.   (4:51) 15.MHK   83 %   1991: Sauerland-Serie (Belecke)
  Bernd Hegemann   LG Deiringsen   1:41:30 Std.   (5:05)  MHK      1991: Sauerland-Serie (Brilon)
  Bernd Hegemann   LG Deiringsen   1:50:49 Std.   (5:32) 9.MHK      1990: Waldlauf (Menden)
 
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