Wenn mir meine Garmin vertellt, dass ich in Höchstform sei, dann will ich das mal glauben. Wobei ich ja solchen technischen Spielereien eher skeptisch gegenüberstehe und mich dann doch lieber auf mein Körpergefühl verlasse. Aber mit der Tendenz könnte sie möglicherweise recht haben.

Bereits zum 10. Mal war ich bei dieser Veranstaltung im Hamburger Stadtpark und hätte mir für dieses kleine Jubiläum deutlich besseres Wetter gewünscht. Zwar waren die Temperaturen mit 8°C sehr moderat und genauso, wie in Tangstedt vor zwei Wochen. Aber dafür regnete es die ganze Zeit, während ich vor Ort war. Ich kann mich nicht daran erinnern, wann ich mich in den vergangenen Jahren in Regenzeug warmgelaufen habe.

Mit leichter Verspätung aufgrund einer Ehrung startete die Kurzstrecke als erster Lauf des Tages. Zusammen mit meiner Teamkollegin Heidi, die gesundheitlich leicht angeschlagen war, drängten wir uns ins Startgetümmel. Von einer guten Position aus ging es gleich ordentlich los. Dummerweise muss ich einen falschen Knopf gedrückt oder die Uhr in den Schlafmodus gewechselt sein, jedenfalls lief sie nicht, was ich erst 100 Meter nach dem Start merkte und korrigierte. Hat mich ein bisschen geärgert.

Profiliert ist der Stadtpark ja nicht und auf den Parkwegen zu laufen ist auch nicht wirklich anspruchsvoll, aber trotzdem merke ich die sanften Niveauänderungen immer aufs neue. Und bin mir sicher, dass das nicht am Konditionsstand liegt. Jedenfalls habe ich beim Lauf heute die Atemfrequenz nicht so gut hinbekommen, wie in Tangstedt. Immer wenn es leicht "bergab" ging, lief es gut, wenn es anstieg, dann fehlte mir heute ordentlich Sauerstoff.

Der erste Kilometer auf meiner Uhr war mit 4:20 Minuten der schnellste der diesjährigen Saison. Könnte die Garmin bzgl. Höchstform recht behalten? Die Ernüchterung folgte auf dem zweiten Kilometer. Dank akutem Sauerstoffmangel lag der Split bei 4:45 Minuten. Wenigstens merkte ich durch die Anstrengung den Regen gar nicht. Ich versuchte so gut es ging, tief durchzuathmen, was bei der Geschwindigkeit schwer war. Aber langsamer werden wollte ich nicht, dafür waren die Beine zu gut.

Für den dritten Kilometer registrierte ich eine 4:36, vergleichbar mit dem in Tangstedt und versuchte, die letzten gut 600 Meter weiterhin den Druck aufrecht zu halten. Viel schneller werden konnte ich nicht, aber ich stemmte mich permanent gegen das langsamer werden. Interessant, dass ich das so empfunden habe. In Wirklichkeit war das Tempo bis km 3 kurzzeitig auf 5:22 Min./km gesunken und von da bis zum Ziel schraubte ich es stetig weiter hoch bis zum Zieleinlauf mit einem 4:18er Schnitt.

Und wie war das jetzt mit der Höchstform? Also wenn ich die drei Crossläufe vergleiche, dann sagt mir die Analyse, dass ich mit annähernd gleichem Durchschnittspuls von Lauf zu Lauf zügiger unterwegs war und die gedrückten Wattzahlen stetig mehr werden, ebenso wie die Schrittlänge. Alle anderen Parameter sind mal so und mal so. Technische Spielereien halt, aber recht interessant ;-)


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Streckenkarte (Anklicken für Details)


Daten von OpenStreetMap - Veröffentlicht unter CC-BY-SA 2.0


Höhenprofil (Kurzstrecke)

8°C, Regen, Wind mittel aus west, Untergrund gemischt, nass