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02.11.2019  |  HEK-Crosslauf Horner Rennbahn  |  Hamburg

2nd Serve
[von Bernd Hegemann]
Nun sind fast 6 Monate vergangen seit meinem letzten Start, damals auf der Jahnkampfbahn. Ganz untätig war ich in der Zeit nicht, z.B. bin ich viel mit meiner besseren Hälfte im Urlaub und danach in diesen Regionen gewandert, was mir auch total gut gefallen hat. Nur Wettkämpfe waren halt in dieser Zeit nicht angesagt.

Und zwar hab ich mir Ende August OP#2 gegönnt und musste danach wieder etwas langsamer gehen lassen. Doch mittlerweile klappt das Laufen ganz gut, allerdings auf einem niedrigeren Niveau, so dass ich derzeit kleinere Brötchen backen muss, was aber auch ok ist.

Trotzdem hab ich mich gefreut, endlich mal wieder an der Startlinie zu stehen. Ich hatte für die Kurzstrecke gemeldet, wollte aber, wenn es die Beine zuließen, wie im letzten Jahr noch die Mittelstrecke mitnehmen. Zusammen mit Heidi, Jens und etwa 160 weiteren Mitstreitern machten wir uns um 13 Uhr auf eine Runde mit 3.100 Metern. Wobei die Strecke im Vergleich zum Vorjahr am Ende ein wenig angepasst werden musste, weil ein Zirkus unsere gewohnte Einfallschneise Richtung Ziel blockierte.

Der Regen im Vorwege hatte die Strecke ziemlich aufgeweicht, was das ohnehin anspruchsvolle Laufen auf der Grasnarbe nur noch schwieriger machte. Vom Start weg schlug ich ein ambitioniertes Tempo an, was aber in Kombination mit der Streckenbeschaffenheit dazu führte, dass ich nach zwei Minuten luftmässig schon am Anschlag war. Das muss beim nächsten Mal besser werden ;-) Trotzdem versuchte ich weiterhin den Druck aufrechtzuerhalten, was zwei Kilometer lang gut funktionierte.

Danach sackte das Tempo leicht ab, so dass ich 40 Sekunden langsamer als 2018 ins Ziel kam. Die eine Hälfte der 40 Sekunden war sicherlich dem Untergrund geschuldet, die andere Hälfte schreibe ich meiner mangelden Kondition zu. Die Mittelstrecke zum Ende schenkte ich mir allerdings, da die müden Beine keinen Bock hatten, zwei weitere Runden auf der immer desolater werdenden Piste zu drehen. Daher begnügte ich mich, bei den anderen beiden Läufen den Fotografen zu mimen, um die anderen Kolleg*innen in Szene zu setzen.


Zur kompletten Bilderserie geht es hier lang...



Streckenkarte (Anklicken für Details)


Daten von OpenStreetMap - Veröffentlicht unter CC-BY-SA 2.0


Höhenprofil Kurzstrecke

Wetter und Boden
[von Bernd Hegemann]
15°C, bewölkt, Wind leicht aus süd-west, Untergrund gemischt, nass
Ergebnis(se) in 2019
3100 Meter
61. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   16:08 Min.   (5:12) 6.M50   38 % /60 %   
Ergebnisse zu dieser Veranstaltung in allen Jahren
3100 Meter
18. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   12:56 Min.   (4:10) 2.M35   12 % /29 %   2006
38. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   13:40 Min.   (4:25) 3.M40   19 % /20 %   2009
38. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   13:44 Min.   (4:26) 7.M45   19 % /30 %   2012
56. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   14:20 Min.   (4:37) 12.M40   26 % /63 %   2011
41. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   14:23 Min.   (4:38) 7.M45   19 % /44 %   2013
43. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   15:28 Min.   (4:59) 8.M50   27 % /50 %   2018
61. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   16:08 Min.   (5:12) 6.M50   38 % /60 %   2019
3200 Meter
27. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   14:25 Min.   (4:30) 3.M40   18 % /30 %   2010
3400 Meter
64. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   16:15 Min.   (4:47) 7.M50   37 % /44 %   2017
5 Kilometer
57. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   23:44 Min.   (4:45) 9.M50   30 % /35 %   2017
6,3 Kilometer
35. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   27:52 Min.   (4:25) 13.M40   15 % /36 %   2007
50. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   31:05 Min.   (4:56) 8.M45   27 % /44 %   2013
85. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   31:14 Min.   (4:57) 10.M40   32 % /56 %   2011
80. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   33:04 Min.   (5:15) 15.M50   44 % /63 %   2018
8,2 Kilometer
151. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   41:35 Min.   (5:04) 20.M50   58 % /61 %   2017
9,4 Kilometer
95. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   41:31 Min.   (4:25) 20.M35   20 % /32 %   2004
91. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   42:06 Min.   (4:29) 15.M35   20 % /27 %   2005
114. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   43:23 Min.   (4:37) 24.M35   28 % /50 %   2006
119. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   45:18 Min.   (4:49) 26.M45   29 % /46 %   2013
146. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   45:19 Min.   (4:49) 28.M40   32 % /112 %   2011
Ergebnisse pro Distanz/Disziplin in allen Jahren
3100 Meter
18. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   12:56 Min.   (4:10) 2.M35   12 % /29 %   2006: 1. BSV-Crosslauf 2006/2007 (Hamburg-Horn)
9. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   12:58 Min.   (4:11) 3.M40   20 % /100 %   2012: 8. Hammer Park Lauf (BSV Sommercup 4/2012) (Hamburg (Hamm))
17. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   13:18 Min.   (4:17) 6.M45   22 % /75 %   2017: Hammer Park Lauf (Hamburg (Hamm))
38. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   13:40 Min.   (4:25) 3.M40   19 % /20 %   2009: 1. BSV-Crosslauf 2009/2010 (Hamburg-Horn)
38. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   13:44 Min.   (4:26) 7.M45   19 % /30 %   2012: 1. BSV-Crosslauf 2012/2013 (Hamburg (Horner Rennbahn))
56. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   14:20 Min.   (4:37) 12.M40   26 % /63 %   2011: 1. BSV-Crosslauf 2011/2012 (Hamburg-Horn)
41. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   14:23 Min.   (4:38) 7.M45   19 % /44 %   2013: 1. BSV-Crosslauf 2013/2014 (Hamburg (Horner Rennbahn))
43. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   15:28 Min.   (4:59) 8.M50   27 % /50 %   2018: HEK-Crosslauf Horner Rennbahn (Hamburg)
61. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   16:08 Min.   (5:12) 6.M50   38 % /60 %   2019: HEK-Crosslauf Horner Rennbahn (Hamburg)
Ergebnisse im Internet
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