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05.11.2022  |  Crosslauf Horner Rennbahn  |  Hamburg (Horn)

Meet n greet
[von Bernd Hegemann]
Irgendwie hat sie mir gefehlt, die BSV-Crosslaufserie. Daher habe ich mich gefreut, mal wieder Kolleg:innen zu treffen, die man aufgrund von Mobile-Office selten bis gar nicht sieht.

Das Wetter auf der Horner Renbahn war fast ideal. Die Sonne hatte trotz der 11°C noch ordentlich Kraft und wenn man sich windgeschützt hinter einem der Holzhäuschen versteckte, wurde es mollig warm. Der Ausrichter HEK wartete mit einer Streckenänderung auf, die mir ziemlich gut gefiel, weil sie nicht so einen hohen "Holperanteil" hatte, wie in den Vorjahren.

Zuerst wurde ein guter Kilometer in einem Innenkreis in Uhrzeigerrichtung gelaufen, um danach gegen den Uhrzeiger eine große Runde zu drehen. Einzig mit der Angabe der Streckenlänge von 3.100 Metern bin ich nicht einverstanden. Ich persönlich schätze, dass die Strecke 200 bis 300 Meter länger gewesen sein musste. Daher beziehe ich mich bei meinen Zwischenzeiten auf die von mir gemessenen Daten.

Zusammen mit Heidi, Iris, Jens und Michael ging es pünktlich um 13 Uhr auf die Kurzstrecke. Ein bisschen nervös war ich schon, da ich seit dem letzten Lauf durch das schöne Alstertal kaum trainiert hatte. Die Wadenproblematik, die ich seit August latent mit mir rumschleppte, war noch nicht ganz überstanden, aber sie hinderte mich nicht, den ersten Kilometer gleich mal in 4:26 Min./km anzugehen. Auf dem sandigen Teilstück an dem kleinen Teich entlang war ich auf Jens aufgelaufen und schob mich langsam an ihm vorbei.

Als es links ab auf die "große Runde" ging, wechselte der Untergund von "Parkweg" auf "Grasnarbe" und ich merkte, dass ich ein wenig das Tempo rausnehmen musste. Daher ging der zweite Kilometer gleich 26 Sekunden langsamer durch. Ich rechnete damit, dass Jens mich jederzeit einsacken würde und versuchte, ein Tempo zu finden, was meiner Sauerstoffknappheit angemessen und hoch genug war, Widerstand zu leisten.

Aber als Jens bei Kilometer 3, den ich mit 4:54 Min./km passierte immer noch nicht anklopfte, zog ich das Tempo moderat an und war froh, mit rasselnder Lunge endlich im Ziel sein zu können. Jens folgte 13 Sekunden nach mir uns sparte sich dabei die Körner, die er für die Lang- und Mittelstrecke noch benötigte.

Anschließend liefen Iris, Michael und Heidi über die Zielmatte und machten den Eindruck, dass sie richtig Spaß auf der Strecke hatten. Nachdem ich mich etwas erholt hatte, konnte ich ihnen uneingeschränkt zustimmen. Schade, dass ich Danny nicht mehr treffen konnte. Er hing in der Bahn fest und erreichte auf den allerletzten Drücker den Start zur Langstrecke.


Zur kompletten Bildergalerie geht es hier lang.


Streckenkarte [Anklicken für Details]


Daten von OpenStreetMap - Veröffentlicht unter CC-BY-SA 2.0
Wetter und Boden
[von Bernd Hegemann]
11°C, sonnig, Wind mittel aus süd-west, Untergrund Cross, trocken
Ergebnis(se) in 2022
3100 Meter
36. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   15:42 Min.   (5:04) 4.M55   27 % /29 %   
Ergebnisse zu dieser Veranstaltung in allen Jahren
3100 Meter
18. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   12:56 Min.   (4:10) 2.M35   12 % /29 %   2006
38. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   13:40 Min.   (4:25) 3.M40   19 % /20 %   2009
38. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   13:44 Min.   (4:26) 7.M45   19 % /30 %   2012
56. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   14:20 Min.   (4:37) 12.M40   26 % /63 %   2011
41. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   14:23 Min.   (4:38) 7.M45   19 % /44 %   2013
43. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   15:28 Min.   (4:59) 8.M50   27 % /50 %   2018
36. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   15:42 Min.   (5:04) 4.M55   27 % /29 %   2022
61. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   16:08 Min.   (5:12) 6.M50   38 % /60 %   2019
3200 Meter
27. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   14:25 Min.   (4:30) 3.M40   18 % /30 %   2010
3400 Meter
64. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   16:15 Min.   (4:47) 7.M50   37 % /44 %   2017
3500 Meter
37. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   16:40 Min.   (4:46) 5.M50   28 % /42 %   2021
5 Kilometer
57. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   23:44 Min.   (4:45) 9.M50   30 % /35 %   2017
6,3 Kilometer
35. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   27:52 Min.   (4:25) 13.M40   15 % /36 %   2007
50. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   31:05 Min.   (4:56) 8.M45   27 % /44 %   2013
85. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   31:14 Min.   (4:57) 10.M40   32 % /56 %   2011
80. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   33:04 Min.   (5:15) 15.M50   44 % /63 %   2018
8,2 Kilometer
151. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   41:35 Min.   (5:04) 20.M50   58 % /61 %   2017
9,4 Kilometer
95. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   41:31 Min.   (4:25) 20.M35   20 % /32 %   2004
91. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   42:06 Min.   (4:29) 15.M35   20 % /27 %   2005
114. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   43:23 Min.   (4:37) 24.M35   28 % /50 %   2006
119. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   45:18 Min.   (4:49) 26.M45   29 % /46 %   2013
146. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   45:19 Min.   (4:49) 28.M40   32 % /112 %   2011
Ergebnisse pro Distanz/Disziplin in allen Jahren
3100 Meter
18. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   12:56 Min.   (4:10) 2.M35   12 % /29 %   2006: 1. BSV-Crosslauf 2006/2007 (Hamburg-Horn)
9. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   12:58 Min.   (4:11) 3.M40   20 % /100 %   2012: 8. Hammer Park Lauf (BSV Sommercup 4/2012) (Hamburg (Hamm))
17. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   13:18 Min.   (4:17) 6.M45   22 % /75 %   2017: Hammer Park Lauf (Hamburg (Hamm))
38. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   13:40 Min.   (4:25) 3.M40   19 % /20 %   2009: 1. BSV-Crosslauf 2009/2010 (Hamburg-Horn)
38. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   13:44 Min.   (4:26) 7.M45   19 % /30 %   2012: 1. BSV-Crosslauf 2012/2013 (Hamburg (Horner Rennbahn))
9. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   13:49 Min.   (4:27) 3.M55   11 % /30 %   2023: Hammer Park-Lauf (Hamburg (Hamm))
56. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   14:20 Min.   (4:37) 12.M40   26 % /63 %   2011: 1. BSV-Crosslauf 2011/2012 (Hamburg-Horn)
41. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   14:23 Min.   (4:38) 7.M45   19 % /44 %   2013: 1. BSV-Crosslauf 2013/2014 (Hamburg (Horner Rennbahn))
43. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   15:28 Min.   (4:59) 8.M50   27 % /50 %   2018: HEK-Crosslauf Horner Rennbahn (Hamburg)
36. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   15:42 Min.   (5:04) 4.M55   27 % /29 %   2022: Crosslauf Horner Rennbahn (Hamburg (Horn))
61. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   16:08 Min.   (5:12) 6.M50   38 % /60 %   2019: HEK-Crosslauf Horner Rennbahn (Hamburg)
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