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22.07.2015  |  11. Hammer Park-Lauf  |  Hamburg (Hamm)

Quälerei im Parklabyrinth
[von Bernd Hegemann]
Nachdem ich 2012 an gleicher Stelle die Kurzstrecke mitgelaufen war, wollte ich mich dieses mal auf die Langstrecke wagen. Mein Kommen zu diesem Wettkampf hatte einen (für mich) traurigen Grund, da unser Mitglied Martin nach Frankreich auswandern und hier seinen letzten Wettkampf für unsere Betriebssportgruppe mitmachen wollte. Leider kam es anders, seine Beine wollten nach seiner ersten olympischen Distanz am vergangenen Sonntag noch nicht, so dass er absagen musste. Das war schade, aber ich wünsche ihm an dieser Stelle alles erdenklich Gute in seiner zukünftigen Wahlheimat.

Als ich nach der Arbeit im Stadion eintrudelte herrschte bereits reges Treiben dort. Etliche Gruppen machten ihre Einheiten und erinnerten mich ganz stark an meine intensive leichtathletische Phase am ConvoS. Nach und nach trafen auch die ganzen Betriebssportler ein und bevölkerten den hinteren Teil der Tribüne.

Das Wetter war ziemlich gut, heiter bis wolkig würde ich es nennen, bei etwa 25°C wehte ein leichter Nordwest-Wind. Ich hatte schon im Vorwege die Vermutung, dass die Temperatur ein wenig leistungsmindernd sein würde und war gespannt, wie sie sich beim Laufen anfühlen würde. Hinter dem Stadion hatte sich ein kleiner Zirkus breitgemacht, der bis kurz vorm Start noch die Zuwegung zum Park versperrte. Daher verzögerten sich unsere Läufe auch ein kleines bisschen.

Um 19:10 Uhr (statt wie geplant um 19 Uhr) ging es dann für die knapp 200 Betriebssportler auf die 2 Stadionrunden, auf die anschließend 4 Runden durch den Park folgen sollten. Die ersten 400 Meter ging es noch etwas zäh voran, ich musste mich erstmal frei laufen und eine bessere Position erarbeiten. Nach 1:52 Minute folgte der zweite 400er in 1:46 Minute.

Danach ging es dann auf die erste Parkrunde. So ungefähr hatte ich den Streckenverlauf noch vom letzten Mal verinnerlicht. Es ging kreuz und quer durch den Park, vorbei an sich sonnenden und flanierenden Besuchern, die irritiert auf die wilde Horde buntgekleideter Feierabendläufer schauten. Der Kurs war bekannt eckig mit vielen Richtungswechseln und einigen Ministeigungen, wodurch der Rythmus immer wieder gestört wurde.

Die erste Runde war schnell beendet. Auf meiner Uhr standen 14:00 Minuten (nach 3,1 Kilometern), was in etwa einen 4:31er Schnitt bedeutete. Den wäre ich gerne auch weiter gelaufen, aber das klappte heute leider nicht wirklich. Runde 2 (nach 5,4 Kilometern), gestoppt bei 24:41 Minuten sackte bereits auf einen 4:39er Schnitt ab. Ich versuchte weiter locker aber zügig weiterzulaufen und hatte nicht das Gefühl, deutlich langsamer zu werden. Aber die Splitzeiten sprachen eine andere Sprache.

Am Ende von Runde 3 (nach 7,7 Kilometern) stand eine 35:40 Min. auf meiner Uhr, d.h. der Schnitt ging noch mal 7 Sekunden weiter rauf. Jetzt kam auch noch ein Gefühl von Schlappheit dazu, aber ich versuchte mich weiter zu motivieren und wieder Lockerheit in den Laufstil zu bekommen. Das klappte einigermaßen, nur dass das Tempo weiterhin abnahm. Nach einer kleinen Tempoverschärfung zum Ende blieb die Uhr bei 46:50 Minuten stehen, also eine glatte Minute langsamer als noch in Norderstedt.

Aber ein Vergleich mit Norderstedt hinkt deutlich, dort war es nicht so warm, die Strecke war nicht so winklig und auf Asphalt lässt es sich deutlich besser laufen als auf Tartan und geschotterten Parkwegen. Daher muss ich mit der erreichten Zeit zufrieden sein, mehr ist aktuell und unter diesen Bedingungen nicht zu leisten.


Streckenkarte


Daten von OpenStreetMap - Veröffentlicht unter CC-BY-SA 2.0
Wetter und Boden
[von Bernd Hegemann]
25°C, bewölkt, Wind leicht aus nord-west, Untergrund gemischt, trocken
Ergebnis(se) in 2015
10 Kilometer
70. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   46:50 Min.   (4:41) 16.M45   37 % /70 %   
Ergebnisse zu dieser Veranstaltung in allen Jahren
3100 Meter
9. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   12:58 Min.   (4:11) 3.M40   20 % /100 %   2012
17. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   13:18 Min.   (4:17) 6.M45   22 % /75 %   2017
10 Kilometer
70. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   46:50 Min.   (4:41) 16.M45   37 % /70 %   2015
79. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   49:22 Min.   (4:56) 12.M45   43 % /60 %   2017
Ergebnisse pro Distanz/Disziplin in allen Jahren
10 Kilometer
  Bernd Hegemann   LG Deiringsen   37:39 Min.   (3:46) 29.MHK   26 %   (pers. Bestleistung) 1990: Citylauf (Münster)
119. Bernd Hegemann   LG Deiringsen   37:44 Min.   (3:46) 43.MHK   15 % /31 %   (pers. Bestleistung) 1990: 5. Bönener Volkslauf (Bönen)
  Bernd Hegemann   LG Deiringsen   38:06 Min.   (3:49)  MHK      1990: Altstadtlauf (Lippstadt)
36. Bernd Hegemann   Eintracht Hamm   38:20 Min.   (3:50) 8.MHK   19 % /25 %   (pers. Bestleistung) 1988: 16. Allerheiligenlauf (Hamm)
44. Bernd Hegemann   LG Deiringsen   38:41 Min.   (3:52) 15.MHK   22 % /54 %   1991: 19. Allerheiligenlauf (Hamm)
21. Bernd Hegemann   LG Deiringsen   39:02 Min.   (3:54) 9.MHK   21 % /38 %   1991: Twistesee-Lauf (Arolsen)
11. Bernd Hegemann   Eintracht Hamm   39:06 Min.   (3:55) 3.MHK   39 %   1989: Rund um Rhynern (Hamm-Rhynern)
  Bernd Hegemann   Eintracht Hamm   39:12 Min.   (3:55)  MHK      1989: 17. Allerheiligenlauf (Hamm)
159. Bernd Hegemann   LG Deiringsen   39:21 Min.   (3:56) 47.MHK      1992: 7. Bönener Volkslauf (Bönen)
210. Bernd Hegemann   LG Deiringsen   39:22 Min.   (3:56) 86.MHK   48 % /58 %   1992: Hammer Serie (I) (Hamm)
  Bernd Hegemann   LG Deiringsen   39:26 Min.   (3:57)  MHK      1990: Osterlauf (Paderborn)
25. Bernd Hegemann   LG Deiringsen   39:27 Min.   (3:57) 7.MHK   33 % /54 %   1991: 3. Westfalenpost-Straßenlauf (Werl)
78. Bernd Hegemann   LG Deiringsen   39:38 Min.   (3:58) 28.MHK   25 % /49 %   1991: 18. Nikolauslauf (Hamm)
70. Bernd Hegemann   Eintracht Hamm   39:40 Min.   (3:58) 25.MHK   26 % /45 %   1988: 15. Nikolauslauf (Hamm)
  Bernd Hegemann   LG Deiringsen   40:23 Min.   (4:02)  MHK      1989: Stadtpark-Staffellauf (Soest)
  Bernd Hegemann       40:28 Min.   (4:03) 2.MHK   29 %   (pers. Bestleistung) 1988: Rund um Rhynern (Hamm-Rhynern)
58. Bernd Hegemann   Lauftreff-Soest   41:26 Min.   (4:09) 20.M35   18 % /37 %   2004: 12. Strassenlaufcup der LGHNF (Langenrehm)
58. Bernd Hegemann   LG Deiringsen   41:33 Min.   (4:09) 14.MHK      1992: 2. Soester Stadtlauf (Soest)
36. Bernd Hegemann   Lauftreff-Soest   41:34 Min.   (4:09) 7.M35   10 % /12 %   2004: 14. Soester Stadtlauf (Soest)
150. Bernd Hegemann   unbekannt   41:53 Min.   (4:11) 19.M30   38 % /48 %   2002: 10. Sälzerlauf (Salzkotten)
118. Bernd Hegemann   Lauftreff-Soest   41:55 Min.   (4:12) 19.M35   35 % /50 %   2006: 14. Sälzerlauf (Salzkotten)
  Bernd Hegemann   Eintracht Hamm   42:15 Min.   (4:14) 6.MHK   40 %   1988: 5. Volks-Waldlauf (Arnsb.-Herdringen)
67. Bernd Hegemann       42:22 Min.   (4:14) 5.M30   18 % /11 %   2002: 12. Soester Stadtlauf (Soest)
  Bernd Hegemann   SSG CvS   42:45,70 Min.   (4:17) 1.MJA      (pers. Bestleistung) 1985: 1. Johannesplatz-Lauf (Warstein-Allagen)
55. Bernd Hegemann   LG Deiringsen   42:53 Min.   (4:17)  MHK   42 %   1995: 5. Stadtpark Staffellauf (Stadtpark Soest)
8. Bernd Hegemann   Lauftreff-Soest   42:53 Min.   (4:17) 3.M35   7 % /17 %   2006: 6. Airport Waldlauf (Norderstedt)
45. Bernd Hegemann   LG Deiringsen   42:55 Min.   (4:18) 6.MHK   63 % /75 %   1996: 4. Erbkelauf (Wickede)
62. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   43:01 Min.   (4:18) 15.M35   20 % /28 %   2006: 23. Straßenlaufcup (I) (Langenrehm)
27. Bernd Hegemann   Marathon Soest   43:13 Min.   (4:19)  M30   29 %   2001: 17. Stadtpark-Staffellauf (Stadtpark Soest)
9. Bernd Hegemann   Lauftreff-Soest   43:15 Min.   (4:20) 3.M35   16 %   2004: Insellauf (Wilhelmsburg)
5. Bernd Hegemann   LG Deiringsen   43:17 Min.   (4:20) 12.MHK   24 % /57 %   1995: 12. Kurz- und Volkstriathlon (Bad Oeynhausen)
87. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   43:20 Min.   (4:20) 21.M35   22 % /60 %   2005: 22. Strassenlaufcup der LGHNF (Langenrehm)
58. Bernd Hegemann   LG Deiringsen   43:22 Min.   (4:20) 7.MHK      1995: 5. Soester Stadtlauf (Soest)
71. Bernd Hegemann   Lauftreff-Soest   43:43 Min.   (4:22) 20.M35   24 % /38 %   2003: 13. Soester Stadtlauf (Soest)
107. Bernd Hegemann   Hasloh   43:51 Min.   (4:23) 25.M30   31 % /48 %   2002: 19. Straßenlauf-Cup (I) (Langenrehm)
15. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   43:53 Min.   (4:23) 1.M40   14 % /8 %   2012: Stadtwerkelauf (Tornesch)
  Bernd Hegemann   LG Deiringsen   44:37 Min.   (4:28)  MHK      1993: Hammer Serie (I) (Hamm)
237. Bernd Hegemann   LG Deiringsen   45:05 Min.   (4:31) 43.MHK   44 % /68 %   1996: 22. Hammer Serie (I) (Hamm)
109. Bernd Hegemann   Marathon Soest   45:05 Min.   (4:31) 19.M30   33 % /40 %   2001: 11. Soester Stadtlauf (Soest)
81. Bernd Hegemann   CGHH   45:50 Min.   (4:35) 14.M45   18 % /26 %   2015: 19. Arriba Stadtlauf (Norderstedt)
70. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   46:50 Min.   (4:41) 16.M45   37 % /70 %   2015: 11. Hammer Park-Lauf (Hamburg (Hamm))
70. Bernd Hegemann   CGHH   47:19,10 Min.   (4:44) 10.M45   27 % /24 %   2015: 26. Kaltenkirchener Stadtlauf (Kaltenkirchen)
105. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   47:38 Min.   (4:46) 23.M45   30 % /47 %   2016: City Nord Lauf (Hamburgiade/BSV Sommercup 2/2016) (Hamburg (City Nord))
114. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   48:41 Min.   (4:52) 17.M45   37 % /50 %   2017: City Nord Lauf (Hamburgiade/BSV Sommercup 1/2017) (Hamburg (City Nord))
3. Bernd Hegemann   Lauftreff-Soest   48:59 Min.   (4:54) 1.M35   8 % /33 %   2007: 2. Höinger Heidelauf (Ense-Höingen)
  Bernd Hegemann       49:12 Min.   (4:55) 2.Schü;ler      1988: Clubmeisterschaft SC Sundern (Sundern)
79. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   49:22 Min.   (4:56) 12.M45   43 % /60 %   2017: Hammer Park Lauf (Hamburg (Hamm))
81. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   49:25 Min.   (4:57) 12.M45   42 % /57 %   2015: City Nord Lauf (BSV Sommercup 1/2015) (Hamburg (City Nord))
99. Bernd Hegemann   Lauftreff-Soest   49:49 Min.   (4:59) 11.M35   25 % /37 %   2007: 16. Hitzacker Herbsthärte (Hitzacker)
149. Bernd Hegemann   Lauftreff-Soest   51:36 Min.   (5:10) 26.M35   61 % /68 %   2003: 59. Strassenläufe (Bertlich)
82. Bernd Hegemann   Lauftreff-Soest   52:56 Min.   (5:18) 17.M35   70 % /81 %   2003: 8. Möhneseelauf (Möhnesee-Körbecke)
14. Bernd Hegemann   SG Gruner+Jahr   54:28,40 Min.   (5:27)  M45   93 %   2014: BSV Bahnabschluss-Sportfest (Hamburg (Jahnkampfbahn))
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